ATELIERS Méditation Mindfulness MBSR

ATELIERS de Méditation pour la réduction du STRESS, et la prévention du BURN-OUT et de la Dépression

Nous pensons souvent que ce sont les situations qui nous stressent: en fait , les 3 causes du STRESS sont
1/ Notre façon de penser
2/ Notre Respiration quand elle ne permet pas d'oxygéner nos neurones , générant ainsi un stress oxydatif.
3/ Notre Rythme de vie

Ce sont donc:
nos pensées
nos interprétations
les histoires que nous nous racontons nous-mèmes qui finissent par nous rendre malheureux et nous stresser.

Alors apprenons à
1/ nous déprogrammer de nos schémas de pensée récurrentes par la pratique de la Méditation Pleine Conscience MBSR ,
2/ à respirer par la pratique de la Cohérence Cardiaque
3/ à implanter de nouveaux programmes de comportements et de pensées par l'Hypnose profonde:
c'est ce tryptique que je vous propose d'expérimenter lors des protocoles de 8 semaines de Méditation Pleine Conscience MBSR.

Pour en savoir plus : http://www.mbsr-bordeaux.fr

La MBSR est le nom de Mindfulness-Based Stress Reduction) ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience »

Indications de la Pleine Conscience " mindfulness "

• BURN-OUT
• Dépression
• Prévention de rechutes dépressives
• Gestion du stress, de l'anxiété chronique, de l'insomnie
• Gestion de l'impulsivité (accès de colère, crises de boulimie)
• Gestion de la douleur chronique
• Gestion de la détresse face à la maladie chronique

Indications plus spécifiques dans le domaine de la Santé

• Surpoids, obésité et toutes crises de boulimie
• cardiologie, pneumologie, rhumatologie, neurologie.
• Tous sevrages : Tabacologie, alcoologie, addictologie, drogues.

lutte contre la douleur, soins palliatifs, lutte contre les cancers.

Cas de maladie chronique : cardiaque, fatigue, troubles du sommeil, migraines, dysfonctionnements gastro-intestinaux, douleur chronique, détresse face à la maladie...

en savoir plus : http://www.mbsr-bordeaux.fr

A voir également :
Formation en ligne de Méditation Pleine Conscience, cliquez-ici